第八套廣播體操講解
時間：2010-10-13 來源：網絡作者：
第八套廣播體操分為八節徒手操，由運動動作、伴奏音樂和指揮口令三部分組成。作為主體的動作部分，分為熱身、基本和恢復三階段進行，由8節徒手操組成，包括上肢運動、頸部運動、擴胸運動、體轉運動、下肢運動、全身運動、跑跳運動和恢復運動。
第八套廣播體操詳細動作
原地踏步（8拍×2）
預備姿勢：直立。
左腳開始踏步。
要求及注意事項：
腳離地面約15厘米，身體保持正直，兩臂前、后自然擺動。
第一節 伸展運動（8拍×4）
預備姿勢：直立。
1兩臂前舉（掌心相對）。