“運動不能停 宅家不躺平”居家鍛煉活動方案
為貫徹落實習近平總書記關(guān)于教育、體育的重要論述和全國教育大會精神，豐富學生的假期居家學習生活，調(diào)動學生體育鍛煉積極性、培養(yǎng)健康的生活習慣，嘗試體育課內(nèi)課外相貫通，在校、居家體育鍛煉不斷線,實現(xiàn)以體育智、以體育心具有獨特功能。文體學院聯(lián)合各學院開展“運動不能停 宅家不躺平”居家鍛煉及健身挑戰(zhàn)賽系列活動。
一、活動主題
運動不能停 宅家不躺平
二、活動形式
1.跑步鍛煉
2.健身挑戰(zhàn)賽
三、活動時間
6月22日—8月21日
四、活動要求
（1）活動期間，累計里程不低于85公里（男生、女生都一樣）；
（2）平均配速：6-12千米/小時；
（3）單次里程：2—8公里；
（4）有效跑步次數(shù)：大于等于15次；
（5）使用“樂動力”app記錄運動信息。
2.健身挑戰(zhàn)賽
（1）設(shè)置仰臥起坐、仰臥舉腿、開合跳、波比跳、俯臥撐、俯撐交替觸肩比賽項目；
（2）比賽以學院為單位，分為男女組進行。
五、獎勵辦法
為鼓勵更多的同學參加本活動，主辦方給予參加活動的同學證書、獎品和體育必修課程素質(zhì)考核加分（30分封頂）等獎勵，開學后，獲獎的同學可持獲獎證書按相關(guān)規(guī)定申請綜合測評加分。
1.跑步鍛煉獎勵方案
（1）累計鍛煉里程數(shù)前50名為一等獎，第51—100名為二等獎，第101—200名為三等獎，文體學院頒發(fā)證書獎勵；
（2）2021級本科生將跑步鍛煉成績納入下學期體育必修課程身體素質(zhì)項目考試中進行加分（體育課程身體素質(zhì)總成績中占30分）。具體計分如下：按年級排名完成跑步里程且排名前50名加10分，51-100名加8分，101-500名加5分，未獲得名次但完成85公里跑步鍛煉的同學加3分。
2.線上健身挑戰(zhàn)賽系列獎勵方案
（1）比賽項目按名次取前8名頒發(fā)證書及獎品（學生返校時統(tǒng)一頒發(fā)獎品及證書）；
（2）2021級本科生獲得系列賽比賽項目前100名及參賽未獲取名次同學將在下學期體育課程身體素質(zhì)項目考試中進行加分（體育課程身體素質(zhì)總成績中占30分），具體計分如下：前20名加10分，21-40名加7分，41-60名加5分，61-80名加3分，81-100名加2分，參加比賽且未獲得名次加1分。
六、注意事項
1.合理規(guī)劃運動時間，不提倡夜跑；
2.選擇安全的區(qū)域（公園、操場）進行體育鍛煉；
3.誠信參與，確保運動成績真實有效（樂動力APP有判斷不符合活動要求的功能）。
體育與人文藝術(shù)學院
2022年6月22日