“元氣覺醒”計劃課程回顧：一場身心煥新之旅
在春意盎然的四月，我們共同開啟了一段精彩紛呈的元氣之旅。從知識的啟迪到體能的挑戰，從急救技能的掌握到心靈的深度放松，每一堂課程都如同一顆璀璨的星辰，照亮了我們追求健康與活力的道路。
·知識領航，科技賦能體育
在科技浪潮迅猛發展的當下，體育領域也正經歷著深刻變革。來自北京體育大學的王宏教授為我們打開了一扇通往未來體育的大門，在把握全健康概念的同時，詳細闡述AI如何助力運動訓練的精準化，如通過智能設備實時監測各項生理指標，定制個性化訓練方案等。在課程中穿插運用智能設備進行運動，激發學員運動的熱情。
·生命護航，急救知識入心
生命在意外面前總是脆弱的，而急救知識就是守護生命的重要防線。中國石油大學（北京）校醫院沈曉峰院長通過現場演示與實操練習，詳細講解心肺復蘇的操作流程，從判斷患者意識、開放氣道到胸外按壓、人工呼吸，每一個步驟都精準細致。同時，還介紹了AED（自動體外除顫器）的使用方法，讓學員們深刻認識到在緊急情況下，正確運用急救技能能夠為生命爭取寶貴的時間，關鍵時刻能成為他人生命的守護者。
·潛能激發，釋放運動魅力
北京體育大學鮑克教授憑借其深厚的專業知識和豐富的教學經驗，為學員們帶來了一場別開生面的運動理念與實踐課。通過生動的案例和科學的理論，向學員們闡釋了人體運動潛能的奧秘。他指出，每個人都擁有尚未被完全開發的運動能力，而通過正確的訓練方法和理念引導，就能逐步喚醒這些沉睡的潛能。在鮑克教授的激勵下，學員們紛紛鼓起勇氣，超越以往的自己，真切體會到了運動帶來的成就感和無限可能。
·燃動體能，挑戰極限自我
“燃脂風暴·全能燃動”課程由張旭老師以及北京體育大學的鮑克教授先后帶領大家體驗。動感的音樂與活力四射的動作完美融合，通過多樣化的有氧和無氧訓練組合，讓每一位參與者盡情揮灑汗水，加速脂肪燃燒，在酣暢淋漓中感受運動帶來的激情與蛻變。
“熱力燃動·舞力全開”課程，周博男老師和北京體育大學王宏教授用充滿韻律的肢體動作，點燃了大家的熱情。肢體動作是身體與音樂的對話，豐富多樣的形式，讓學員們在歡樂中鍛煉肢體協調性，釋放壓力，展現自信風采。
“力量引爆·核心覺醒”課程，賈文強老師憑借專業的指導，帶領學員探索核心力量的奧秘。從基礎的平板支撐、仰臥卷腹，到進階的動態核心訓練動作，逐步引導大家掌握激活核心肌群的技巧。學員們在一次次挑戰中，突破自我，見證核心力量的逐步增強。
“極限突破·暴汗挑戰”課程，姜月帥老師帶來了一場體能的極限考驗。課程精心設置了高強度的循環訓練，包含蜘蛛爬、波比跳等極具挑戰性的動作。在挑戰過程中，學員們不斷突破身體的極限，激發內在潛能，收獲的不僅是體能的提升，更是堅韌意志的錘煉。
·心靈休憩，戶外探索賦能
在緊張的體能訓練與知識學習之余，我們也關注心靈的滋養?！般骞舛小c亮星光”課程，在多部門的聯合組織下，學員們前往白浮泉公園開啟了一場內心的寧靜之旅。
學員們簽到打卡后展開了一場“破界奇旅”，在小游戲的過程中進一步認識彼此、敞開心扉；在一來一回中“盤樂無窮”，增進彼此間的信任與默契，讓大家在團隊協作中收獲溫暖與力量；最后，通過專業的冥想引導“體韻靜修”，大家閉上雙眼，放緩呼吸，在舒緩的音樂中，放松身心，清理內心的焦慮與疲憊。從身體掃描冥想，感受每一寸肌肉的放松，到正念呼吸冥想，專注當下的一呼一吸，學員們在冥想中尋得內心的平靜與力量。
